通常情况下，能通过食用食物和服用药物来让卵泡长得又快又好。具体如下：
一、食物：
1.动物内脏：平时可适当进食一些动物内脏，比如猪肝、牛肝等。这些食物富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、铁、锌等营养成分，可通过合成生长激素来改善卵泡状态，进而使卵泡生长较快且质量较好。
2.豆类：平时也可适当吃黄豆、黑豆等豆类食物，其中含有较多的植物雌激素，能够对卵泡的生长起到促进作用。
二、药物：
1.复方戊酸雌二醇片：这是一种雌激素类药物，能调节雌激素分泌水平，从而助力卵泡的发育。
2.枸橼酸氯米芬片：它是常见的促排卵药，使用后通过竞争性占据下丘脑雌激素受体，干扰内源性雌激素的负反馈，促使黄体生成激素与促卵泡生成激素的分泌增加，以此刺激卵泡的生长和发育。
尾段总结：综上所述，可通过食物中的动物内脏和豆类，以及药物中的复方戊酸雌二醇片和枸橼酸氯米芬片等，来达到使卵泡长得快又好的目的。不同的方法有着不同的作用原理和特点。