要想卵泡长得快，可以通过以下方法调节饮食：
1.多摄入谷类食物：谷类食物属于植物雌激素食物，女性多吃谷类食物可以补充植物雌激素，而且还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
2.多吃豆类食物：女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3.姜茶：姜茶对于卵泡的发育有很好的促进作用，它可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而使月经排得较为顺畅。
4.水鱼汤：存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，在月经第5天开始就可以进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。
5.甲鱼汤：女性到了排卵期前后白带越来越透明，像清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是，有些女性透明白带少，或者很混浊，不利于受孕。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，不能替代正规治疗。如果存在卵泡发育不良等问题，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。