怀孕早期可以适当平躺睡觉，但到了中晚期，尤其是怀孕28周后，不建议长时间平躺睡觉。
早期妊娠平躺睡觉情况
怀孕早期，子宫增大不明显，对睡姿的限制较小，孕妇可以选择自己感觉舒适的姿势，包括平躺睡觉。此时子宫在盆腔内，外力或自身压迫对子宫内的胎儿影响不大。
中晚期妊娠平躺的影响
增大子宫压迫血管： 怀孕中晚期，子宫明显增大，这时候如果长时间平躺睡觉，增大的子宫可能会压迫下腔静脉。下腔静脉是将下肢和盆腔的血液回流到心脏的重要血管，子宫压迫下腔静脉后，会使回心血量减少，进而导致心输出量减少，孕妇可能会出现低血压症状，表现为头晕、心慌、面色苍白等。一般来说，这种情况在改为侧卧位后会很快缓解。影响胎盘供血： 回心血量减少还会影响胎盘的血液供应，不利于胎儿的氧气和营养物质的输送。长期如此可能会对胎儿的生长发育产生一定不利影响。
中晚期适合的睡姿
怀孕中晚期建议采取左侧卧位睡觉。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证回心血量充足，从而维持良好的胎盘血液灌注，更有利于胎儿的生长发育。当然，孕妇也不可能一直保持同一个姿势睡觉，偶尔短时间的平躺一般问题不大，但还是尽量避免长时间平躺。