怀孕早期平躺着睡一般是可以的，但到了怀孕中晚期，随着子宫增大，长时间平躺着睡可能会有不利影响。
孕早期平躺着睡的情况
孕早期时，子宫还比较小，对身体的影响不大，孕妇平躺着睡通常不会有明显不适，一般是可以的。这时候子宫在盆腔内，还没有突出盆腔，身体的重心变化不明显，平躺着睡不会压迫到重要的血管和器官。
孕中晚期平躺着睡的问题
血液循环方面： 怀孕中晚期，增大的子宫可能会压迫下腔静脉。如果孕妇长时间平躺着睡，下腔静脉受到压迫，会影响血液回流，导致回心血量减少，进而可能引起孕妇血压下降，出现头晕、心慌等不适症状。一般建议孕中晚期的孕妇尽量采取左侧卧位睡觉。因为左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证血液循环的通畅。子宫供血方面： 平躺着睡时，子宫可能会过度压迫腹主动脉，影响子宫的血液供应，对胎儿的供血供氧也可能会产生一定影响。而左侧卧位能改善子宫胎盘的血液循环，更有利于胎儿的生长发育。
孕期睡觉姿势的其他注意事项
可以选择的睡姿： 除了左侧卧位，孕中晚期孕妇也可以适当右侧卧位，但不要长时间右侧卧位。一般建议交替采用左侧卧位和右侧卧位，但以左侧卧位为主。借助辅助工具： 孕妇可以使用孕妇枕来辅助睡眠，帮助保持良好的睡姿，比如孕妇枕可以支撑腹部和背部，让孕妇更舒适地保持左侧卧位等姿势。