怀孕早期平躺着睡觉通常无明显不良影响，但中晚期一般不建议长时间平躺着睡。
孕早期可短时间平躺
怀孕初期子宫增大不明显，对睡姿要求相对宽松，短时间平躺着睡觉一般不会对孕妇和胎儿造成严重不良影响，孕妇自我感觉舒适即可。
孕中晚期不宜长时间平躺
孕中晚期子宫逐渐增大，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，进而引起孕妇血压下降等不适，还可能影响胎盘的血液供应。此时建议采取左侧卧位，这种姿势有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，更利于胎儿的生长发育。当然，也不是绝对不能短时间平躺，但应尽量避免长时间保持平躺姿势。
对于有特殊情况的孕妇，比如存在孕期高血压等问题，更要格外注意睡姿，遵循医生的个性化建议来调整睡眠姿势，以保障自身和胎儿的健康。