一岁宝宝出现便秘可采取如下方法：
一、要让宝宝多喝水，尤其在饭前半小时喝，利于促进肠蠕动，缓解便秘。饮食上多吃水果、蔬菜及富含纤维素的食物，如芦笋、青菜、草莓、红心火龙果等（前提是宝宝既往吃过且不过敏），也有助于改善便秘情况。
1.多喝水：水分能一定程度上软化大便，饭前半小时喝水对促进肠蠕动有帮助。
2.饮食调整：水果、蔬菜等富含纤维素的食物可增加肠道蠕动。
二、宝宝便秘时可做抚触，以肚脐为中心顺时针方向，每天空腹做2至3次，每次5至10分钟（依孩子耐受情况定时间），抚触可促进肠蠕动，缓解便秘。
(1)具体做法：以肚脐为中心顺时针方向进行。
(2)频率和时长：每天空腹做2至3次，每次5至10分钟。
三、口服益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等调节肠道菌群，有助于缓解便秘。
(1)可选择的益生菌种类。
(2)对缓解便秘的作用。
四、乳果糖可将身体水分吸到肠道，从而软化粪便、增加粪便体积、刺激肠道蠕动缓解便秘。所有年龄段儿童按说明书推荐剂量服用较安全，但要注意其还可用于肝性脑病，两种用途用法用量不同，且若宝宝有胃肠道梗阻、急性腹痛、乳糖或半乳糖不耐受则不能用。
(1)作用原理：吸水分到肠道以达到多种效果。
(2)服用注意事项：剂量、适用与不适用情况。
五、开塞露主要成分为甘油，能润滑并刺激肠壁，软化大便使其易排出。仅当宝宝长时间未大便且大便干硬时才考虑使用，虽短期安全但长期易产生依赖。
(1)成分和功效。
(2)使用时机。
(3)长期使用弊端。
宝宝便秘除对症治疗外，还应积极寻找原因，若便秘持续无缓解，需注意先天性巨结肠、甲状腺功能低下等疾病，要及时就诊并进行相关检查。
总结：文章详细阐述了一岁宝宝便秘的多种解决方法，包括喝水、饮食调整、抚触、口服益生菌、使用乳果糖和开塞露等，同时强调要关注便秘原因及持续不缓解时可能存在的其他疾病，需及时就医检查。