婴儿晒太阳一般选择在早上9-10点或下午4-5点，此时紫外线中的UVB较为适合促进维生素D合成，每次晒15-30分钟比较合适。
晒太阳的时间选择
上午时段：早上9-10点的阳光较为柔和，此时紫外线中的UVB含量适中，适合婴儿开始接触阳光。这个时间段的阳光不会过于强烈，能让婴儿逐步适应。下午时段：下午4-5点的阳光也是比较适宜的，此时紫外线强度逐渐减弱，同样能起到促进维生素D合成的作用，且相对温和。
晒太阳的部位选择
脸部：可以适当让婴儿晒脸部，但要注意避免阳光直射眼睛，可以用遮阳帽或手轻轻遮挡眼睛部位。每次晒脸部的时间不宜过长，几分钟即可。手脚：晒婴儿的手脚也是有好处的，每次晒10-15分钟左右的手脚部位，能帮助促进血液循环等。
晒太阳的注意事项
避免过度暴晒：千万不能让婴儿长时间暴晒在强烈阳光下，否则容易导致皮肤晒伤，出现发红、疼痛等情况。如果婴儿皮肤比较娇嫩，暴晒后可能很快就会出现问题。做好防护措施：如果是在户外晒太阳，要给婴儿戴上遮阳帽，穿上轻薄透气的棉质衣物，保护好婴儿的皮肤和眼睛。同时，要注意周围环境的温度，不要让婴儿因为晒太阳而过热。根据个体差异调整：不同婴儿的体质不同，晒太阳的时间和部位可以适当调整。比如早产儿或者体质较弱的婴儿，晒太阳的时间要更短一些，开始时5-10分钟，然后再逐渐增加。