起痘痘时可以适当吃一些富含维生素等营养成分的水果来辅助改善，比如苹果，它富含维生素C等，每天吃1~2个苹果对皮肤有一定好处。
富含维生素C的水果：
橙子：橙子中维生素C含量较高，每100克橙子大约含有33毫克维生素C。维生素C有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，对皮肤修复有一定帮助，能在一定程度上缓解痘痘炎症。不过，糖尿病患者食用时要注意适量，因为橙子含糖量相对不低。柚子：柚子也是维生素C的良好来源，其维生素C含量比苹果还高。它具有清热降火的功效，对于因体内火气大引发的痘痘有一定的缓解作用。但柚子性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃，一次吃1/4个左右比较合适。
富含膳食纤维的水果：
香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。肠道通畅了，也有助于改善痘痘问题。一般每天吃1根香蕉比较适宜，但肾功能不全伴有少尿的人要控制摄入量，因为香蕉含钾较高。火龙果：火龙果分为白心和红心，都富含膳食纤维。它有润肠通便的作用，能帮助身体排出废物，从而对痘痘起到一定的改善作用。每天吃100~150克左右即可，体质虚寒的人不宜多吃。
其他有益水果：
梨：梨具有清热降火、润肺生津的功效。对于因肺热引起的痘痘有一定的缓解作用，比如煮成梨汤饮用，能帮助身体清热。不过，梨性寒凉，脾胃虚寒、风寒咳嗽者不宜多吃，一般每次吃半个中等大小的梨比较合适。猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。它不仅能补充维生素C，还含有其他多种抗氧化物质，有助于减少皮肤氧化损伤，对痘痘肌肤有好处。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒者要谨慎食用，每天吃1个左右就行。