怀孕五个月腰疼可能有以下情况及应对方法：
一、肌肉劳损：
1.当怀孕五个月的女性因过度劳累或姿势不当，会导致腰部、腹部肌肉的韧带、筋膜、关节囊等软组织长时间处于紧张状态，引发肌肉急性损伤，进而出现腿部、腰部、腹部有酸痛、坠胀感。
2.应对措施：日常要注意休息，避免激烈运动，饮食以清淡为主，多喝热水。可适当进行热敷以促进血液循环，同时注意保暖并多休息。
二、生理现象：
1.一般来说这是正常情况，无需过于担心。怀孕时由于激素变化以及胎儿生长发育，女性子宫会逐渐增大，进而压迫到腹股沟、直肠等部位，从而出现腰部疼痛，这种疼痛在分娩后会逐渐缓解。
2.应对措施：日常建议多吃蛋白质含量高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等，也要多吃新鲜水果和蔬菜以补充维生素。
总之，怀孕五个月腰疼若为肌肉劳损引起，可通过推拿、按摩、局部热敷缓解，经一段时间休息可能自行恢复；若为正常生理现象导致，日常需避免激烈运动，多卧床休息。建议明确病因后对症治疗。