10个月宝宝积食，可采取以下方法进行缓解。
饮食调整：
减少食量：当宝宝出现积食时，应适当减少其进食量，以减轻胃肠道负担。
饮食清淡：以易消化、清淡的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
多吃水果：水果富含维生素和纤维素，有助于促进消化，可适量食用。
腹部按摩：
顺时针按摩：用手掌在宝宝腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动，帮助消化。
按揉足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指按揉该穴位，可增强脾胃功能，促进消化。
药物治疗：
益生菌：可调节肠道菌群，促进消化，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
消食化积药物：如神曲消食口服液、小儿消食颗粒等，具有消食化积的作用。
其他：
适当运动：增加宝宝的运动量，有助于促进消化。
保持口腔清洁：及时清理口腔内的食物残渣，以免滋生细菌。
就医治疗：如果宝宝积食症状严重，如出现发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝积食症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长应注意宝宝的饮食卫生，避免过度喂养，培养良好的饮食习惯。