头发掉得厉害可通过饮食、生活习惯以及药物来改善。具体如下：
一、饮食方面：
患者可多进食优质蛋白以及黑芝麻等食物，确保营养丰富多样，同时要避免食用辛辣刺激和油腻的食物，这对缓解头发掉落问题会有一定助益。
二、生活习惯方面：
1.患者头发掉得厉害需避免熬夜，合理规划作息时间，这对头发有一定帮助。
2.早上起床后可适当进行头皮按摩，促进头皮血液循环，有助于改善脱发情况。
三、药物方面：
若头发掉得厉害是内分泌异常导致，患者可在医生指导下使用维生素B以及非那雄胺等药物，能改善内分泌，进而帮助缓解掉头发问题。
注意事项：如果以上方法的改善效果不佳，患者可前往医院接受植发手术来改善头发问题。
总结概况提示：对于头发掉得厉害的情况，可从饮食调整、良好生活习惯养成以及合理用药等多方面着手改善，若效果不理想还可考虑植发手术。