男性提肛运动的正确做法如下：
1.收缩肛门：首先，需要收缩肛门，将肛门向上提，然后放松，重复这个动作。
2.收缩尿道：在进行提肛运动时，需要同时收缩尿道，以增强运动的效果。
3.收缩腹肌：收缩腹肌可以帮助增强提肛运动的力量和效果。
4.保持呼吸顺畅：在进行提肛运动时，需要保持呼吸顺畅，不要憋气。
5.持续时间：每次进行提肛运动的持续时间应该在10到15分钟左右，每天进行2到3次。
6.逐渐增加强度：随着时间的推移，可以逐渐增加提肛运动的强度和难度，以提高效果。
7.配合其他运动：提肛运动可以与其他运动相结合，如慢跑、游泳等，以提高效果。
8.注意事项：在进行提肛运动时，需要注意不要过度用力，以免造成伤害。同时，如果有任何不适或疼痛，应该立即停止运动，并咨询医生的意见。