男性提肛运动的正确做法包括收缩肛门、重复运动、持续训练、配合呼吸和注意事项。首先找到肛门附近的肌肉，收缩并保持几秒钟后放松，每天进行多次，持续训练，配合深呼吸，同时要轻柔缓慢，避免过度用力，若疼痛或不适应立即停止。
男性提肛运动的正确做法如下：
1.收缩肛门：(1)首先，找到肛门附近的肌肉，这些肌肉位于直肠和肛门之间。(2)收缩这些肌肉，向上提起肛门，保持收缩状态几秒钟，然后放松。
2.重复运动：(1)每次收缩和放松算作一次提肛运动。(2)每天进行多次提肛运动，每次可以进行10到15次。
3.持续训练：(1)提肛运动需要持续进行，最好每天都进行。(2)即使在日常生活中，也可以随时进行提肛运动，例如在坐、站、走等姿势时。
4.配合呼吸：(1)在进行提肛运动时，配合深呼吸，吸气时收缩肛门，呼气时放松。(2)这样可以增加运动的效果。
5.注意事项：(1)提肛运动应该轻柔、缓慢，避免过度用力。(2)如果在运动过程中感到疼痛或不适，应该立即停止运动。(3)提肛运动不能替代其他医疗治疗，如果有任何健康问题，应该及时就医。