两边肋骨痛可能由多种原因引起，比如肋软骨炎，这种情况可能会持续数周甚至数月。
常见引发两边肋骨痛的原因
外伤因素： 如果胸部受到过撞击等外伤，很可能导致两边肋骨周围的软组织损伤或者肋骨骨折，从而引起疼痛。比如运动时不小心碰撞到硬物，就可能出现这种情况。疾病因素： 胸膜炎也会导致两边肋骨痛，胸膜炎是胸膜的炎症，患者除了肋骨痛，还可能伴有咳嗽、胸闷等症状。另外，冠心病发作时，也可能放射至两边肋骨部位引起疼痛，不过这种情况一般还会伴有心前区压榨性疼痛等表现。
如何初步判断病因
观察外伤史： 如果近期有胸部外伤经历，那两边肋骨痛很有可能是外伤导致的。这时候要留意是否有明显的肿胀、淤血等情况。留意伴随症状： 如果两边肋骨痛还伴有咳嗽、发热等，那胸膜炎的可能性比较大；要是同时有胸闷、心前区不适等，就要考虑冠心病的可能，但冠心病引发两边肋骨痛相对少见，需进一步排查。
缓解两边肋骨痛的非药物方法
休息制动： 如果是外伤引起的两边肋骨痛，首先要让身体休息，避免剧烈活动，防止损伤进一步加重。比如因运动受伤导致两边肋骨痛，就要停止运动，卧床休息。局部热敷： 对于肋软骨炎导致的两边肋骨痛，可以在疼痛部位进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。不过如果是外伤导致的急性期（通常是受伤后72小时内），不建议热敷，以免加重肿胀。