最近老是忘记很多事情，可能由多种原因引起。比如成年人中，30 - 60岁人群约有5%会出现轻度认知功能下降，而长期睡眠不足可能是其中一个常见因素。
睡眠因素影响
睡眠质量不佳： 长期熬夜、睡眠呼吸暂停等会影响大脑的记忆功能。每晚睡眠少于6小时的人，记忆力下降的速度比睡眠充足的人快约10%。如果存在睡眠呼吸暂停，夜间频繁的缺氧会干扰大脑的正常代谢，进而影响记忆相关脑区的功能。深度睡眠不足： 深度睡眠是大脑整理和巩固记忆的重要时期。成年人每晚需要1 - 2小时的深度睡眠，如果深度睡眠时间过少，比如不足30分钟，就容易出现忘事情况。像一些患有神经衰弱的人，深度睡眠常常被打乱，就会频繁忘记事情。
年龄相关因素
中青年压力大： 中青年人群面临工作、生活等多方面压力，长期处于高压力状态下，会使体内激素水平失衡，影响大脑中与记忆相关的神经递质分泌。例如，长期高压力会导致皮质醇分泌过多，皮质醇过高会损害大脑海马体，而海马体是负责记忆形成的重要脑区，从而导致忘事。有研究发现，约20%长期处于高强度工作压力下的30 - 40岁人群存在明显记忆减退。老年人自然变化： 随着年龄增长，老年人的大脑会发生生理性变化，脑体积逐渐缩小，尤其是海马体等与记忆密切相关的区域会萎缩。一般60岁以上老年人，每年脑体积萎缩约0.5% - 1%，这就会导致记忆力逐渐下降，表现为经常忘记事情，比如刚做过的事很快就不记得了。
疾病相关因素
神经系统疾病： 像阿尔茨海默病早期，患者就会出现近事遗忘，也就是对刚刚发生的事情容易忘记。还有脑血管疾病，如脑梗死影响了负责记忆的脑区血液供应，也会导致记忆障碍。例如，脑梗死发生在颞叶等与记忆相关的脑区时，患者会频繁忘记东西放在哪里等日常小事。内分泌疾病： 甲状腺功能减退症也可能引起记忆力减退。甲状腺激素对大脑的发育和功能维持很重要，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响大脑的代谢和神经功能，约30%甲状腺功能减退患者会出现不同程度的记忆减退，表现为老是忘记事情。