最近总是忘记事情可能由多种原因引起。一般来说，年轻人偶尔忘事可能是睡眠不足、压力大等导致，而中老年人若经常忘事，需警惕一些疾病因素。
睡眠不足导致的忘事
长期睡眠不足： 成年人每天建议保证7~8小时的高质量睡眠。如果长期每晚睡眠少于6小时，大脑得不到充分休息，就容易出现记忆力下降、忘事的情况。比如，连续一周每晚只睡5小时，就可能明显感觉最近经常忘东忘西。睡眠质量差： 即使睡眠时间够，但多梦、易醒等睡眠质量差的情况，也会影响大脑的记忆巩固。比如每晚醒来3次以上，早上起来就会觉得头脑不清醒，容易忘事。
压力过大引发的忘事
短期高压状态： 当人处于短期高强度压力下，像面临重要考试、工作项目截止等情况时，身体会处于应激状态，这会影响大脑的记忆功能。例如，备考期间连续一个月每天学习10小时以上，就可能发现自己记东西比平时慢，容易忘事。长期慢性压力： 长期处于慢性压力环境中，如工作长期高强度、家庭关系不和谐等，会导致体内激素失衡，影响大脑海马体等与记忆相关的区域功能，进而出现经常忘事的现象。比如持续半年工作压力大，就会明显感觉记忆力不如从前。
疾病相关的忘事
脑部疾病： 像阿尔茨海默病早期，患者会出现近事遗忘，也就是最近发生的事情容易忘记，但对久远的事情记忆相对清晰。这种病在65岁以上人群中发病率逐渐升高，据统计，65岁以上人群中约有5%患阿尔茨海默病。另外，脑梗死、脑出血等脑血管疾病也可能导致忘事，若脑部血管发生病变，影响了记忆相关区域的血液供应，就会出现记忆障碍。全身性疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺素分泌不足，会出现精神萎靡、记忆力减退等症状，表现为经常忘事。还有糖尿病患者，如果血糖长期控制不佳，引发了糖尿病性脑病，也会影响记忆力，出现忘事情况。