“追奶最快最有效的方法”的分析如下：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的最好方法。一般来说，新生儿每天需要吸吮8～12次；已经下奶的妈妈，每天也需要吸吮6～8次。
2.排空乳房：每次喂奶后，要将乳房排空，这样可以刺激泌乳素的分泌，产生更多的乳汁。
3.正确的吸吮姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以减少乳头的刺激，避免乳头疼痛。
4.保持好心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响泌乳素的分泌。
5.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。
6.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，这样可以促进身体的恢复，提高乳汁的分泌量。
7.避免回奶食物：哺乳期的妈妈要避免吃一些回奶的食物，如韭菜、花椒、麦芽等。
8.借助吸奶器：如果妈妈的乳汁分泌过多，可以借助吸奶器将多余的乳汁吸出，这样可以避免乳房胀痛。
9.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以经常按摩乳房，促进乳房的血液循环，有利于乳汁的分泌。
10.寻求帮助：如果妈妈遇到了追奶的困难，可以寻求催乳师或医生的帮助。