脚后跟痛走一走就不痛了可能与以下情况有关：
一、足底筋膜炎：当出现足底筋膜炎时，足底筋膜受到炎症刺激会导致脚后跟产生疼痛。而适度活动后，足底的筋膜可能会变得松动，此时疼痛感会减轻。足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要是由于足底筋膜长期受到牵拉和磨损所引起的。患者通常会在早晨起床或长时间休息后下地行走时，感觉到脚后跟剧烈疼痛，行走一段时间后疼痛会有所缓解，但长时间行走或站立后疼痛又会加重。
二、痛风：患者发作后，尿酸盐结晶在足部关节腔中沉积，从而引起脚后跟疼痛。适度活动后，足部的尿酸盐结晶可能会分散开来，使得疼痛得到适当缓解。痛风是由于体内尿酸代谢异常，导致尿酸盐在关节和周围组织中沉积而引起的一种疾病。患者除了脚后跟疼痛外，还可能伴有关节红肿、发热、疼痛等症状。
三、骨关节炎：患有骨关节炎后，关节处会有疼痛出现。在适度活动后，血液循环速度加快，疼痛逐渐缓解。骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，主要是由于关节软骨退变、磨损所引起的。患者通常会在关节活动时感觉到疼痛、肿胀、僵硬等症状，尤其是在负重关节，如膝关节、髋关节、脊柱等部位更为常见。
脚后跟痛走一走就不痛了还可能和跟骨骨刺形成、跟骨退行性变化等情况有关。出现这一情况后，建议及时前往医院进行相关检查，让医生确定患病原因并进行处理。在治疗期间，要注意保暖，同时也不建议进行强度过大的运动。总之，对于脚后跟痛走一走就不痛的情况，需要引起重视，及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。