骶髂关节错位患病时要注意休息，病情稳定时可通过一些锻炼方法促进恢复，主要包括单杠、拉伸、臀桥等，且要适量运动。
一、单杠：骶髂关节错位会造成局部功能损伤，经治疗病情稳定后可进行功能训练。适当进行单杠训练，能借助重力作用促进关节复位。在单杠上悬挂，让身体自然下垂，可以帮助调整关节的位置和状态。
二、拉伸：患者可以进行轻微拉伸动作，这不仅能促进局部血液循环，还通常能够助力恢复骶髂关节功能，对病情整体恢复有一定效果。比如进行一些针对腰骶部的伸展动作，缓慢伸展身体两侧，感受肌肉的拉伸。
三、臀桥：将双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，这种方式可以支撑起骶髂关节，有助于改善局部功能，推动错位恢复。通过臀桥动作，能增强相关部位的肌肉力量，更好地稳定关节。
除此之外，患者还可以进行卷腹运动，但一定要注意适量，防止加重关节负担。
总之，骶髂关节错位患者在不同阶段要采取合适的措施，病情稳定期合理选择锻炼方法并把握好度，对康复很重要。