关键点：女性月经量少、气血不足可通过食补、药补、调整生活方式调理。具体包括：饮食上多食用高营养、滋补食物及粥汤，注意热量平衡并远离不良食物；药物可选择四物汤等中药及乌鸡白凤丸等；调整生活方式要保证睡眠、适当运动。
一、饮食调理：
1.调整饮食结构，多吃如鸡肉、鱼肉、虾等富含优质蛋白的高营养食物。
2.多进食大枣、胡萝卜、阿胶等具有滋补功效的食物。
3.常喝红枣红豆粥、红枣小米粥等粥汤，既有利于调整气血，又有助于消化。同时要注意保持热量平衡，避免因热量摄入过多而导致肥胖。此外，要远离咖啡因、酒精、高油、高盐等低营养且容易导致精神紧张的食物。
二、药物调理：
1.可选择四物汤、生脉饮、补中益气丸等滋补类的中药。
2.乌鸡白凤丸能起到补气养血、调经止带的作用。
3.口服复方阿胶浆可调理月经、补气养血。
三、调整生活方式：
1.保证睡眠质量，避免熬夜，这样有助于让人精力充沛。
2.适当进行如瑜伽、太极、慢走等柔和的运动，有利于缓和情绪，提升身心健康，对调整脾胃也有辅助效果，进而对改善气血有一定帮助。
总结概况提示：对于女性月经量少、气血不足的情况，从饮食、药物、生活方式等方面着手进行综合调理，可帮助改善状况。要注意根据自身实际合理选择调理方法。