一、非手术方法
1.护肤品：含有视黄醇、胜肽、维生素C等成分的护肤品可改善皮肤松弛下垂。视黄醇能促进胶原蛋白生成，提升皮肤弹性；胜肽可刺激胶原蛋白合成，减少皱纹；维生素C具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基损伤，促进胶原蛋白合成。不同年龄段选择护肤品有差异，年轻人皮肤基础较好，可选浓度较低的产品；中老年人则需高浓度、更滋养的产品。
2.按摩：通过按摩能促进血液循环，提升皮肤新陈代谢。如每天早晚用指腹从下巴开始，沿着脸部轮廓向上提拉按摩，动作要轻柔，避免过度拉扯皮肤。对于生活节奏快的人群，可在洁面或护肤时进行简单按摩。
3.射频治疗：利用射频能量加热皮肤深层组织，刺激胶原蛋白收缩和新生，达到紧致皮肤效果。通常需多次治疗，每次间隔13个月。不同性别对疼痛耐受不同，女性可能更敏感，治疗前可与医生沟通采取相应措施。
4.激光治疗：特定波长激光能刺激皮肤胶原蛋白再生，改善皮肤质地和松弛。如非剥脱性激光安全性高、恢复快，剥脱性激光效果更显著但恢复时间长。有皮肤疾病史的人群需在病情稳定后，经医生评估才能进行激光治疗。
二、手术方法
1.拉皮手术：通过切除多余皮肤，拉紧面部肌肉和筋膜，效果显著且持久。适合皮肤松弛严重的中老年人。手术有一定风险，如感染、出血等，需选择正规医院和经验丰富的医生。
2.面部提升术：包括埋线提升等，通过在皮肤内植入可吸收线，对皮肤进行提拉。创伤小、恢复快，但维持时间相对较短，一般12年。适合轻度皮肤松弛且不想接受大手术的人群。
三、药物治疗
1.外用维甲酸类药物：可改善皮肤外观，促进胶原蛋白生成。
2.注射用透明质酸：增加皮肤容积，改善皮肤松弛，使皮肤饱满。
四、生活方式调整
1.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。蛋白质为皮肤提供修复和再生原料；维生素和矿物质参与身体代谢，对皮肤健康有益。限制高糖食物摄入，高糖易引发糖化反应，加速皮肤衰老。
2.运动：适当运动可促进血液循环和新陈代谢，增强皮肤弹性。如有氧运动（跑步、游泳等）能提升整体健康；面部肌肉锻炼（如吹气球、抿嘴等动作）可锻炼面部肌肉，紧致皮肤。
3.防晒：紫外线是导致皮肤衰老的重要因素，日常做好防晒，使用防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少皮肤损伤。
五、特殊人群提示
1.孕妇：孕期体内激素变化可能致皮肤松弛，此时不建议使用药物或进行手术。可通过温和护肤品和面部按摩改善，且要注意按摩力度轻柔。防晒以物理防晒为主，避免使用化学成分复杂的防晒霜。
2.儿童和青少年：此阶段皮肤自我修复和再生能力强，一般无需特殊改善皮肤松弛下垂措施。若因特殊情况需处理，应在医生指导下，优先选择非侵入性方法，避免使用药物。
3.老年人：老年人皮肤松弛下垂多因生理衰老，手术耐受性相对较差。手术前需全面评估身体状况，包括心肺功能、血压等。非手术方法治疗时，要注意治疗强度和频率适当调整，避免对皮肤造成过大负担。