对于腰椎间盘突出患者来说，在睡觉时采用合适的姿势可以缓解疼痛、减轻症状，并有助于病情的恢复。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位是一种较为推荐的睡觉姿势。可以在膝盖下方垫一个枕头，以保持脊柱的自然弧度。这种姿势可以减轻腰部的压力，缓解椎间盘的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。同时，也可以在腰部下方垫一个枕头，以支撑腰部。侧卧位可以减少对椎间盘的压力，但要注意保持身体的直线，避免过度扭曲。
3.避免趴着睡：趴着睡会增加腰部的压力，不适合腰椎间盘突出患者。
需要注意的是，睡觉姿势只是缓解症状的一部分，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、休息等。同时，如果疼痛严重或症状持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，床垫的选择也很重要，应选择硬度适中、能够提供良好支撑的床垫。
总之，对于腰椎间盘突出患者来说，选择合适的睡觉姿势可以缓解疼痛、减轻症状，但不能替代正规的治疗。如果您有相关疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。