红糖不能缓解痛经。
红糖是一种未经提纯的糖，含有较多的杂质和营养成分，如铁、钙等。中医认为，红糖性温，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的功效。因此，一些人认为红糖可以缓解痛经。但是，目前并没有足够的科学证据支持红糖可以缓解痛经的说法。
痛经是一种常见的妇科症状，分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
对于原发性痛经，目前没有根治性的有效药物，主要是通过口服避孕药、前列腺素合成酶抑制剂、β-受体兴奋剂等药物治疗，或通过放置宫内节育器、周期性孕激素治疗等方式进行干预。继发性痛经则需要针对病因进行治疗，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病引起的痛经，需要进行手术治疗。
需要注意的是，红糖虽然不能缓解痛经，但是在月经期间适量饮用红糖水，可以补充能量，缓解疲劳，同时也可以促进血液循环，有利于经血的排出。但是，对于糖尿病患者来说，应该避免饮用红糖水，以免血糖升高。