心气虚可以通过多种方式来调理，比如从生活方式、中医调理等方面入手。一般来说，可以通过调整作息、适当运动以及中医的一些方法来改善心气虚的状况。
生活方式调整很关键
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会加重心气虚的情况，因为睡眠不足会影响心脏的气血恢复。比如每天晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，有助于心脏气血的调养。适度运动： 选择舒缓的运动方式，像散步就是不错的选择。每天坚持散步30分钟左右，速度保持适中，以微微出汗但不感到疲惫为宜。运动能促进气血流通，增强心肺功能，对改善心气虚有帮助。
中医调理有办法
中药调理： 常用的有四君子汤加减等方剂。四君子汤中的人参、白术、茯苓、甘草等药物能起到补益心气的作用。不过具体的中药方剂需要由医生根据个人的具体病情来调配，不能自行随意用药。穴位按摩： 可以按摩内关穴。内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指点按内关穴，每次按揉100下左右，每天可按揉2~3次，能起到一定的养心安神、补益心气的效果。
饮食方面需注意
多吃补益心气的食物： 可以多吃一些红枣，红枣具有补中益气的功效，每天吃5~10颗红枣，能辅助补益心气。还有桂圆，桂圆也是养心安神的佳品，可适当吃些桂圆煮粥等。避免食用耗气食物： 要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等。这类食物容易耗伤心气，加重心气虚的症状。像冰镇饮料会刺激肠胃，影响气血的正常运化，进而对心脏气血产生不利影响。