气血不足导致脱发严重时，可通过饮食调理、中医调理以及生活方式调整来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内缓解脱发情况。比如坚持科学调理3 - 6个月可能会见到明显改善。
饮食怎么调
补充气血食物： 多吃富含铁、蛋白质的食物，像红枣、桂圆能补气血，瘦肉、鱼虾富含蛋白质，有助于头发生长所需营养供应。黑色食物： 中医认为黑色入肾，黑豆、黑芝麻等黑色食物对气血不足引发的脱发有一定帮助，可每天吃些黑芝麻糊或者用黑豆煮粥。
中医怎么调理
中药调理： 可在医生指导下服用归脾汤、八珍汤等方剂，这些方剂有补益气血的作用，能从根源改善气血不足状况从而缓解脱发。穴位按摩： 按摩足三里、血海等穴位有一定辅助作用。足三里在小腿外侧，按摩能健脾益胃，促进气血生成；血海位于大腿内侧，按摩可调节气血，每次按摩每个穴位5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。
生活方式怎么调整
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠能让身体气血得到修复和调养，利于头发生长。减少压力： 长期压力大易导致气血不足加重脱发，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，每天进行15 - 30分钟的冥想或瑜伽练习。适度运动： 适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能促进血液循环，帮助改善气血不足情况。