月经量少发黑可能由气血两虚、宫寒等因素引起，可以通过适当食用补气血的食物或服用活血化瘀的药物来改善。具体如下：
一、食物：
1.益母红枣鸡蛋汤：此汤由益母草、红枣、鸡蛋熬制而成。益母草具有活血化瘀等作用，红枣能补中益气、养血安神，鸡蛋富含营养。该汤能有效缓解女性月经量少发黑的状况，起到补气养血的效果，且月经期间女性身体较为虚弱，适量饮用还能在一定程度上缓解痛经现象。
2.乌骨鸡汤：乌鸡有滋阴补血之效，食用后可促进身体血红蛋白生成，对缓解贫血有一定帮助。适当喝乌骨鸡汤能治疗女性因血液亏虚导致的月经不调、子宫虚寒等症状，从而改善月经量少发黑。
二、药物：
1.益母草胶囊：这是一种中成药，具有活血调经的功效，主要用于治疗女性因血瘀引起的月经不调、产后恶露不绝等，对月经量少发黑、月经淋漓不尽也有一定疗效。此外，还能增强产后子宫收缩，促进瘀血排出。
2.乌鸡白凤丸：也是一种中成药，具有补气养血、调经止血的作用，主要用于治疗气血两虚、身体瘦弱、月经不调等症状。在医生指导下服用，可有效缓解月经量少发黑的情况。
总之，对于月经量少发黑的情况，可以从食物和药物两方面进行调理改善。同时，若情况严重或持续不见好转，应及时就医，进行更专业的诊断和治疗。