回奶的常见方法有以下几点：
1.自然回奶：减少对乳房的刺激，减少液体的摄入，同时避免让宝宝吸吮乳头。一般需要1-2周的时间，乳房会逐渐变软，回奶成功。
2.药物回奶：可以在医生的指导下使用一些回奶药物，如维生素B6、雌激素等。这些药物可以抑制泌乳素的分泌，减少乳汁的生成。
3.芒硝外敷：将芒硝装在布袋中，敷在乳房上，可以缓解乳房的肿胀和疼痛，帮助回奶。
4.按摩回奶：通过按摩乳房，可以促进血液循环，缓解乳房的肿胀和疼痛，同时也可以帮助回奶。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，建议及时就医。同时，回奶期间要注意保持乳房的清洁，避免感染。