腰椎增生可以通过多种方法治疗，一般来说，非药物治疗是基础，比如改变生活方式等。通常可以采用物理治疗、药物辅助治疗等方式。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎体间距离，减轻对增生部位的压迫，一般每次牵引时间在20 - 30分钟左右，可缓解疼痛等症状，但牵引需在专业医生指导下进行，避免不当牵引造成损伤。按摩推拿： 专业的按摩师通过特定手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环。不过，按摩时要注意力度和部位，对于有严重骨质疏松或椎体不稳定的患者，不适合过度推拿。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，这类药物可以减轻腰椎增生引起的炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，长期大量使用可能会有胃肠道不适等副作用，一般建议短期使用。营养神经药物： 当腰椎增生压迫神经出现下肢麻木等症状时，可使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经功能恢复，但药物起效可能需要一定时间。
手术治疗情况
手术适用情况： 当腰椎增生非常严重，出现严重的神经压迫症状，如下肢无力、行走困难，经过长期保守治疗无效时，才考虑手术治疗。手术风险相对较高，术后恢复也需要一定时间，一般需要1 - 3个月左右逐步恢复正常活动，但并非所有患者都需要手术。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。这个动作可以增强腰部肌肉力量，对腰椎有一定的保护作用。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20秒左右，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15个，每天练习3 - 4组。通过锻炼增强腰部肌肉，稳定腰椎。