喝多了胃里难受，可以通过以下方法缓解：
1.催吐：这是一种快速有效的方法，可以将胃内的酒精和食物呕吐出来，减轻胃部负担。但需要注意的是，催吐可能会引起呕吐反射，导致误吸，甚至引起吸入性肺炎，因此在催吐前应先喝适量的水，以湿润口腔和喉咙。如果饮酒后出现了昏迷、呕吐频繁等情况，应立即就医。
2.洗胃：如果饮酒量较大，或饮酒后时间较长，催吐可能无法完全清除胃内的酒精和食物，此时可以考虑洗胃。洗胃是一种通过口腔插入胃管，将胃内的液体抽出的方法。洗胃可以彻底清除胃内的有害物质，但需要在医院进行，并且有一定的风险，如出血、穿孔等。
3.药物治疗：喝多了胃里难受，可以使用一些药物来缓解症状。常用的药物包括胃黏膜保护剂、止呕药、止痛药等。例如，可以口服奥美拉唑、硫糖铝等胃黏膜保护剂，以保护胃黏膜；可以口服甲氧氯普胺、多潘立酮等止呕药，以止呕；可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，以缓解疼痛。但需要注意的是，这些药物都有一定的副作用，应在医生的指导下使用。
4.饮食调整：喝多了胃里难受，可以通过饮食调整来缓解症状。可以适量饮用一些温水或温牛奶，以稀释胃内的酒精和食物；可以吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等，以减轻胃部负担；可以吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，以促进酒精的代谢。但需要注意的是，饮食调整只能缓解症状，不能从根本上解决问题。
5.休息：喝多了胃里难受，需要注意休息。可以找一个安静舒适的地方躺下，放松身体，缓解疲劳。可以用热水袋或热毛巾敷在胃部，以缓解疼痛。但需要注意的是，休息不能代替治疗，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，喝多了胃里难受，可以通过催吐、洗胃、药物治疗、饮食调整和休息等方法来缓解症状。但需要注意的是，这些方法只能缓解症状，不能从根本上解决问题。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，为了避免喝多了胃里难受，建议适量饮酒，避免空腹饮酒，饮酒前可以吃一些食物，以保护胃黏膜。