喝多酒在胃里难受时，可以先通过一些非药物方法缓解，比如适当喝些温水，一般喝500~1000毫升左右的温水能稀释酒精，减轻对胃黏膜的刺激。
饮食调节方面
喝些温粥： 可以熬煮一些清淡的小米粥、南瓜粥等，温软的粥类能在一定程度上保护胃黏膜，缓解胃部不适。比如熬煮小米粥时，小米加水煮至软烂，一般煮20~30分钟即可。吃些水果： 像香蕉，它含有丰富的钾元素，能帮助缓解酒后不适。可以吃1~2根香蕉，但要注意不要吃刚从冰箱拿出来的，以免刺激胃。
休息调养方面
平卧休息： 喝多酒难受时，最好找个安静舒适的地方平卧休息，保证充足的睡眠，让身体有时间去代谢酒精。一般休息1~2小时左右，能让身体的不适有所缓解。避免剧烈运动： 酒后不要进行剧烈运动，因为此时身体代谢酒精的功能减弱，剧烈运动可能会加重胃部的不适感，还可能影响身体的恢复。
药物辅助方面（仅说明药物作用机制，不涉及剂量等）
使用胃黏膜保护剂： 像铝碳酸镁，它可以中和胃酸，在胃黏膜表面形成保护膜，减轻酒精对胃黏膜的损伤。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用时需谨慎，最好在医生指导下使用。补充维生素： 可以适当补充一些维生素B族，因为酒精会影响维生素B族的代谢，补充维生素B族有助于身体的恢复，但也不要过量补充。