关键点：眼睛看手机看多了胀痛可能是视力疲劳引起，可采取以下方法改善：一、避免诱因，包括避免长时间看手机，多做眼保健操，保证充足睡眠，眺望远方等；二、药物治疗，如使用复方门冬维甘滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等改善眼调节功能的药物；三、物理治疗，利用远眺法、雾视法等缓解症状。日常生活中要养成良好作息和饮食，适当锻炼，避免长时间看电子产品，劳逸结合有助于眼睛恢复。
一、避免诱因：
长时间看手机导致眼睛胀痛主要是因为用眼过度引起的视力疲劳。眼睛长时间近距离盯着手机，会使睫状肌持续收缩，当收缩过度时就会让眼部产生胀痛感。所以，要避免长时间看手机，可多进行眼保健操，通过按摩眼部穴位来缓解疲劳。同时要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。此外，还可以经常眺望远方，有助于放松眼部肌肉。
二、药物治疗：
如果眼睛胀痛比较严重，可以在医生指导下使用改善眼调节功能的药物。
1.复方门冬维甘滴眼液：其作用于睫状肌，能增加睫状肌的血流量，从而调节眼部功能，有效减轻因看手机引起的眼部胀痛。
2.七叶洋地黄双苷滴眼液：也能对眼部起到调节作用，缓解胀痛感。
三、物理治疗：
眼睛看手机过多胀痛时可采用以下物理疗法。
(1)远眺法：放下手机走到室外，看向远方，这样能缓解眼部疲劳和胀痛感。
(2)雾视法：通过这种方法可以改善眼周循环，对调理眼部疲劳有一定效果。
总之，日常生活中要养成良好的生活习惯，合理安排作息和饮食，适度进行体育锻炼，减少长时间看电子产品的时间，做到劳逸结合，这样对眼睛的恢复会有很大帮助。