眼睛看手机过多导致胀痛，通常是视力疲劳引起的。对此，可采取以下措施来改善：
一、避免诱因：
长时间看手机引发眼睛胀痛主要源于过度用眼导致的视力疲劳。眼睛长时间近距离盯着手机，会使睫状肌持续收缩，当其收缩过度时，就容易让眼部出现胀痛感。所以要避免长时间看手机，可多做眼保健操，保证充足的睡眠来缓解，也可眺望远方以帮助改善。
二、药物治疗：
1.对于眼睛胀痛较为严重的情况，可以在医生指导下使用改善眼调节功能的药物。比如复方门冬维甘滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，这些药物能作用于睫状肌，可增加睫状肌的血流量，调节眼部功能，从而减轻因看手机而造成的眼部胀痛感。
三、物理治疗：
眼睛看多了手机胀痛可采用一些物理疗法来改善症状。
(1)可利用远眺法，放下手机走到室外，将眼睛看向远方，这样能缓解眼部疲劳和胀痛感。
(2)采用雾视法来改善眼周循环，对缓解眼部疲劳能起到一定的调理作用。
在日常生活中，要养成良好的作息和饮食习惯，适当进行体育锻炼，避免长时间接触电子产品，做到劳逸结合，这样对眼睛的恢复会有很大帮助。