胃不好的人通常可以通过食用以下食物或使用以下药物来养胃：
一、食物：
1.胡萝卜：胡萝卜富含丰富的维生素，适量食用不仅能起到滋润肠道的作用，还具有养胃护脾等功效。
2.包心菜：即卷心菜，其中含有丰富的维生素K，胃不好的人食用包心菜能有效保护并修复胃肠黏膜，从而起到良好的养胃效果。
3.山药：山药既能提高免疫力，其所含的淀粉酶还能加速身体碳水化合物的代谢，帮助肠胃快速消化，能很好地起到养胃作用。
4.莲藕：莲藕含有丰富的鞣质，可帮助促进食欲、促进消化，进而达到养胃的目的。
二、药物：
1.香砂养胃丸：具有温中和胃的功效。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
2.养胃颗粒：有养胃健脾、理气和中的作用。用于脾虚气滞所致的胃痛，症见胃脘不舒、胀满疼痛、嗳气食少；慢性萎缩性胃炎见上述证候者。
3.保和丸：可消食、导滞、和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。
4.人参健脾丸：具有健脾益气、和胃止泻的功效。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
总之，胃不好的人可以尝试通过上述食物和药物来改善胃部状况，但具体的选择应根据个人实际情况，并在医生的指导下进行。