胃不好的人可以通过以下饮食方式来养胃：
1.规律饮食：定时进餐，避免过饥过饱，每餐食量适中。
2.选择易消化食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过酸、过甜的食物。可以选择易消化的食物，如粥、面条、馒头、面包等。
3.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于消化和吸收。
4.适量摄入蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等，避免过度摄入脂肪和胆固醇。
5.控制脂肪摄入：脂肪摄入过多会刺激胆囊收缩素的分泌，引起胆囊收缩，导致胃食管反流。
6.避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激胃黏膜，加重胃的负担。
7.注意饮食温度：过热或过冷的食物都会刺激胃黏膜，建议食用温热的食物。
8.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃的负担，促进消化。
9.合理搭配食物：食物搭配要合理，如谷类与豆类搭配、荤素搭配等，以提高蛋白质的利用率。
10.避免吃夜宵：睡前2~3小时内避免进食，以免胃酸反流。
需要注意的是，养胃是一个长期的过程，除了饮食调整外，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。如果胃不好的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有消化系统疾病的人群，饮食调整应在医生或营养师的指导下进行。