阳虚质可以通过多种方式调理，一般可以从生活起居、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活起居上要注意保暖，饮食上可适当多吃一些温热性食物等。
生活起居调理
居住环境：阳虚质人群居住环境宜温暖、干燥，避免潮湿寒冷。可选择向阳的房间，保证室内温度适宜，一般冬季室内温度保持在18~22℃较为合适。作息规律：要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间。因为睡眠充足有助于阳气的潜藏和恢复，熬夜等不良作息会耗伤阳气。
饮食调理
食物选择：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等。羊肉是很好的温阳食材，每100克羊肉中含有一定的热量和营养成分，能起到较好的温补阳气作用。桂圆也是温补佳品，可适当食用。避免寒凉食物：要少吃生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片、苦瓜等。这类食物会损伤阳气，加重阳虚体质的不适。
中医理疗调理
艾灸：可以选择艾灸关元、气海、肾俞等穴位。关元穴是保健要穴，具有培补元气、温阳固脱的作用；气海穴能补气助阳、调经固经；肾俞穴是补肾的要穴。一般每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，以局部皮肤潮红但不烫伤为宜。拔罐：适当拔罐也有一定帮助，可选择背部的膀胱经穴位进行拔罐，能起到疏通经络、激发阳气的作用。但拔罐时要注意时间，一般10~15分钟即可，且体质过于虚弱者不宜频繁拔罐。