橘子富含多种营养成分，对人体有诸多益处。例如，每100克橘子中含有维生素C约33毫克，能为人体提供一定的营养支持。
补充维生素方面
维生素C补充：橘子是维生素C的良好来源之一，维生素C有助于增强人体免疫力，能促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。它可以帮助身体抵御外界病菌的侵袭，维持免疫系统的正常功能。其他维生素：橘子还含有维生素A、维生素B族等多种维生素。维生素A对眼睛健康有帮助，能维持正常的视觉功能；维生素B族参与人体多种代谢过程，对神经系统和皮肤等都有重要作用。
促进消化方面
膳食纤维作用：橘子中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。比如，适量食用橘子可以增加粪便体积，使排便更顺畅，有助于维持肠道的正常生理功能。刺激消化液分泌：橘子的酸甜口味还能刺激唾液和消化液的分泌，进一步促进食物的消化和吸收，让人在进食后感觉舒适。
辅助心血管健康方面
类黄酮功效：橘子中含有的类黄酮等物质，有助于降低毛细血管的脆性，对维持心血管健康有一定帮助。类黄酮可以改善血管的弹性，在一定程度上有助于降低血压、血脂等风险因素，对预防心血管疾病有积极意义。不过，这并不意味着橘子能替代药物治疗心血管疾病，只是作为一种健康的饮食辅助。
改善口感体验方面
酸甜适口：橘子口感酸甜，食用起来让人感觉清爽开胃，在日常生活中是很受欢迎的水果之一。闲暇时吃几个橘子，既能满足口腹之欲，又能获得上述多种益处，是一种简单又健康的享受方式。