多吃橘子有不少功效。橘子富含维生素C等营养成分，每天适当吃一些橘子，对身体有诸多益处。
补充维生素C
增强免疫力：橘子中含有丰富的维生素C，每100克橘子中维生素C含量约28毫克。维生素C能够增强人体的免疫力，帮助身体抵御外界病菌的入侵，降低患感冒等疾病的风险。促进胶原蛋白合成：它有助于促进胶原蛋白的合成，对皮肤的健康有好处，能让皮肤保持弹性和光泽，延缓皮肤衰老。
改善消化系统
促进消化：橘子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。适量食用橘子能缓解便秘问题，让肠道功能保持正常。比如每天吃1 - 2个橘子，就有助于维持肠道的良好消化状态。缓解食欲不振：橘子独特的果香能够刺激食欲，对于一些食欲不振的人来说，吃点橘子可以改善这种状况，让人更有胃口进食。
保护心血管
降低胆固醇：橘子中的一些成分有助于降低血液中的胆固醇水平。研究发现，经常食用橘子的人群，血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的含量相对较低，有助于预防心血管疾病的发生。辅助降血压：橘子中的钾元素对调节血压有帮助。钾可以促进钠的排出，从而起到辅助降低血压的作用，对于轻度高血压患者来说，适当吃橘子是有益的生活方式调整。
对眼睛有益
预防眼部疾病：橘子里含有维生素A原，在体内可以转化为维生素A，维生素A对眼睛健康很重要，能预防夜盲症等眼部疾病。比如长期使用电子设备的人，适当吃橘子补充维生素A，有助于保护眼睛免受过度疲劳等影响。