子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，其主要症状是痛经和月经失调。对于疼痛厉害的情况，可以采取以下方法快速缓解：
1.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、口服避孕药、孕激素等药物，可以缓解疼痛症状。
2.宫内节育器：通过在子宫内放置含有孕激素的节育器，可减少月经量、缓解痛经。
3.手术治疗：对于症状严重、药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如子宫切除术、子宫腺肌瘤剔除术等。
此外，还可以采取以下方法缓解疼痛：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，可缓解身体的疲劳，减轻疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可缓解胃肠道不适，减轻疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治子宫腺肌症。如果疼痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，患者在日常生活中应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。