头疼厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些快速缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，闭上眼睛，放松身体，休息一段时间。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松身心。
5.避免诱因：尽量避免引起头疼的因素，如强光、噪音、压力等。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但要注意按照说明书的剂量使用。
需要注意的是，头疼厉害可能是某些疾病的症状，如偏头痛、紧张性头痛、高血压等，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。