小腿肚腿抽筋，医学上叫腓肠肌痉挛，多是由这些原因引起的。比如寒冷刺激，当局部肌肉受到寒冷空气或冷水刺激时，就容易发生抽筋，尤其是在冬季夜间睡觉没盖好被子时。另外，运动过度也可能导致，运动时间过长、强度过大，肌肉在短时间内持续收缩，同时放松时间太短，代谢产物乳酸积累，就容易引发抽筋。还有就是营养缺乏，当身体里缺乏钙、镁等矿物质时，也会增加抽筋的几率，像孕妇、老年人就比较容易出现这种情况，因为孕妇在孕期对钙的需求增加，老年人钙流失较多。
寒冷刺激因素：
环境温度影响： 当人体处于寒冷环境中，比如在寒冷的夜晚睡觉，腿部肌肉受到寒冷空气的直接刺激，会使得肌肉突然发生强直性收缩，从而引发小腿肚抽筋。如果是在冷水里游泳，腿部肌肉突然接触到冷水，也可能马上出现抽筋现象。保暖不当情况： 有些人睡觉的时候喜欢把腿露在外面，或者盖的被子很薄，腿部长时间处于低温状态，这也容易诱发小腿肚抽筋。比如在寒冷的季节，夜间温度较低，如果没有做好腿部保暖，就很容易出现这种情况。
运动过度因素：
运动时间过长： 长时间进行剧烈运动，像长跑、登山等，会让小腿部位的肌肉一直处于紧张收缩状态，而且运动过程中肌肉会大量出汗，导致体内电解质失衡，特别是钠、钾等流失，这样就容易引起小腿肚抽筋。一般运动持续1小时以上，就可能增加抽筋的风险。运动强度过大： 突然进行高强度的运动，比如突然加大跑步的速度或者进行大量的无氧运动，肌肉在短时间内无法适应，会产生过多的乳酸等代谢废物，这些废物堆积在肌肉中，刺激肌肉收缩，进而引发抽筋。例如突然进行一次高强度的力量训练后，可能就会出现小腿肚抽筋的情况。
营养缺乏因素：
钙缺乏情况： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当体内钙含量不足时，肌肉的兴奋性会增高，就容易发生痉挛。儿童正处于生长发育阶段，对钙的需求量大，如果钙摄入不足，就容易出现小腿肚抽筋；老年人由于钙吸收能力下降，而且钙流失较多，也容易缺钙导致抽筋，据统计，60岁以上的老年人中，有相当一部分存在钙缺乏引发抽筋的情况。镁缺乏情况： 镁对于神经肌肉的兴奋性也有调节作用，当镁缺乏时，也会影响肌肉的正常功能。比如一些患有胃肠道疾病的人，可能会影响镁的吸收，或者长期节食的人，容易出现镁摄入不足，进而导致小腿肚抽筋。正常人体每天需要摄入一定量的镁来维持身体正常机能，一旦缺乏就可能引发问题。