三个月宝宝骨密度低，通常可以通过合理喂养、适当户外活动以及必要的营养补充来改善。首先，母乳喂养的宝宝，妈妈要保证自己饮食中摄入足够的钙等营养物质，因为母乳是宝宝钙的重要来源；如果是配方奶喂养，要选择钙含量合适且钙磷比例恰当的配方奶。
营养补充方面
维生素D补充： 可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂，因为维生素D能促进钙的吸收。一般来说，足月出生的宝宝从出生后15天左右开始，每天补充400国际单位的维生素D；早产儿、低出生体重儿等可能需要更早开始补充，且剂量可能会有所不同。钙剂选择： 如果宝宝骨密度低比较明显，经医生评估后可能会考虑补充钙剂。但要注意选择适合婴儿的钙剂，比如一些液体钙等，要避免给宝宝补充不适合的钙剂导致不良反应。
户外活动方面
适度晒太阳： 可以每天带宝宝进行适度的户外活动，让宝宝的皮肤接触阳光。不过要注意避免阳光直射宝宝的眼睛，选择合适的时间，比如上午10点前或下午4点后，每次晒10 - 15分钟左右，这样能通过阳光中的紫外线照射，使宝宝皮肤合成维生素D，进而帮助钙的吸收，改善骨密度。但要根据季节和天气情况灵活调整晒太阳的时长和强度。
喂养管理方面
坚持母乳喂养： 母乳不仅营养丰富，其中的钙磷比例合适，利于宝宝吸收。母乳喂养的宝宝要保证妈妈的营养均衡，多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品、鱼虾等，这样才能通过母乳为宝宝提供足够的钙源来改善骨密度。配方奶喂养注意： 对于配方奶喂养的宝宝，要严格按照配方奶的冲调说明进行操作，保证宝宝摄入足够的营养成分。同时，随着宝宝月龄增长，在合适的时候可以逐步引入一些辅食，但3个月的宝宝主要还是以奶为主，辅食添加要谨慎，一般4 - 6个月才开始逐步添加含铁丰富的泥糊状食物等，暂时还不是添加其他大量辅食的时候。