提高睾酮可通过医院就诊、饮食注意、增加锻炼、减少雌激素、保持睾丸凉爽、保持稳定睡眠等方法。具体如下：
一、医院就诊
可前往医院进行相关检查，如性激素以及生殖器部位的超声等，以排除可能影响睾酮分泌的相关疾病，明确是否存在影响睾酮分泌的疾病。这些疾病有可能发生在睾丸或大脑部位，若有相关原发疾病，就需要积极进行纠正。
二、注意饮食
在生活中要谨慎或避免摄入富含类固醇类激素的食品或药品，因为这可能对包括睾酮在内的性激素代谢轴产生影响，这种内分泌传导的影响很可能导致睾丸产出下降。
三、增加锻炼
日常生活中建议加强体育锻炼，如果有条件可进行力量训练，增加身体的肌肉含量，降低身体的脂肪含量。因为肌肉有助于产生睾酮，而脂肪则有助于产生雌激素并能灭活睾酮。
四、减少雌激素
生活中常见雌激素偏高的人群是酗酒者和肥胖者，所以要减肥并戒酒。
五、保持睾丸的凉爽
建议裸睡，也可以用较凉爽的水洗澡。
六、保持稳定的睡眠
在睡眠时人体会大量合成睾酮和生长激素。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上帮助提高睾酮水平。需要注意的是，要根据自身实际情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生的建议。