宝宝晚餐几点吃并无固定的最佳时间，通常可在6至8点吃。这是因为所处环境及个人体质有差异，晚饭时间会有所不同，所以没有确切的规定。
一、如果宝宝午饭吃得早，且晚上睡觉也早，可适当提前晚饭时间，比如家长可选择在6点左右给宝宝吃晚饭，这样能避免宝宝过度饥饿或出现睡觉后无法吃晚饭的情况。
二、若宝宝午饭吃得晚，或者平时睡觉晚，那就可以推迟晚饭时间，家长可在8点左右安排宝宝吃晚饭，这样既不会对宝宝身体造成伤害，也不会影响其身体发育。
在给宝宝准备晚餐时，要选择清淡易消化的食物，像米粥、面条等，一定不能给宝宝吃过于油腻或刺激性食物，例如肥肉、辣椒等，以免加重肠胃负担。要是宝宝出现不适症状，建议及时前往医院就诊，由医生进行鉴别诊断并治疗。
总之，宝宝晚餐时间可根据实际情况灵活安排，同时注意饮食的选择，关注宝宝身体状况，如有异常及时处理。