年轻人血压高的原因主要有以下几点：1.不良生活习惯：饮食不规律：经常食用高盐、高油、高脂的食物，如汉堡、薯条、炸鸡等，会导致血压升高
长期熬夜：长期熬夜会导致身体的生物钟紊乱，使交感神经兴奋，血管收缩，血压升高
缺乏运动：长期缺乏运动，会导致身体肥胖，脂肪堆积，血管阻力增加，血压升高
吸烟酗酒：吸烟会使血管内皮功能受损，加速动脉粥样硬化的形成，从而导致血压升高。酗酒会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险
2.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高
3.遗传因素：如果家族中有高血压患者，那么年轻人患高血压的风险会增加。4.疾病因素：肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，会导致肾脏的排泄功能障碍，使体内的水钠潴留，血容量增加，血压升高
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等，会导致体内的激素水平紊乱，使血管收缩，血压升高
心血管疾病：如主动脉瓣关闭不全、动脉粥样硬化等，会导致血管弹性降低，血压升高
5.药物因素：某些药物，如避孕药、滴鼻净、麻黄素等，会导致血压升高。针对以上原因，年轻人可以通过以下方式来预防高血压：1.保持健康的生活习惯：饮食均衡，低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免熬夜，保证充足的睡眠，适量运动，控制体重，戒烟限酒
2.缓解精神压力：保持良好的心态，学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中
3.定期体检：定期进行体检，及时发现潜在的健康问题，以便早发现、早治疗
4.遵医嘱用药：如果正在服用某些可能会导致血压升高的药物，应遵医嘱用药，不可自行增减药量或停药。