小孩便秘没有所谓的秘方，可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯等非药物方式改善。一般来说，要保证小孩每天摄入足够的水分和膳食纤维。
饮食调整方面
增加膳食纤维摄入： 可以让小孩多吃一些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、芹菜、西兰花等。例如，每天给小孩吃1 - 2个苹果，或者是一顿饭中有100克左右的芹菜。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。保证充足水分： 要让小孩多喝水，一般建议学龄前儿童每天的饮水量在500 - 1000毫升左右，学龄儿童可以达到1000 - 1500毫升。让小孩定时喝水，不要等到口渴了再喝。
运动方面
适量运动： 鼓励小孩多进行户外活动和身体运动。比如，每天保证小孩有30分钟以上的户外运动时间，可以是跑步、跳绳、踢毽子等。运动能够促进肠胃蠕动，对缓解便秘有帮助。年龄较小的小孩可以由家长带着做一些简单的肢体活动，像被动的屈伸腿等。
排便习惯培养方面
培养固定排便时间： 帮助小孩养成固定的排便习惯，一般可以选择在饭后半小时左右，让小孩坐在马桶上尝试排便，每次排便时间不要过长，控制在5 - 10分钟以内。长期坚持，让肠道形成生物钟，到时间就会有便意。避免憋便： 要提醒小孩不要憋便，一旦有便意就要及时去排便。因为长时间憋便会让粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结，加重便秘。如果小孩便秘情况较为严重，经过上述调整仍没有改善，建议及时就医，在医生的指导下考虑是否使用一些安全的药物辅助通便，但不能自行随意给小孩使用所谓的“秘方”药物，以免对小孩身体造成不良影响。