通常来说，腰骨折了可通过食疗与服用药物治疗来推动恢复。具体如下：
一、食疗：
1.腰部骨折后，患者应及时补充营养，多进食钙含量丰富的食物，如虾皮、鸡蛋等。
2.同时要强化优质蛋白食物的摄入，多吃些蛋白质含量高的食物，如鱼肉、牛肉等。
3.此外，还要加强维生素的摄取，多吃富含维生素的水果和蔬菜，像菠菜、西红柿、苹果、橙子等，这对促进疾病恢复有益。
二、药物治疗：
1.在恢复过程中，可遵医嘱服用补钙的药物以及营养软骨的药物，比如葡萄糖酸钙口服液、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。
2.同时还可服用促进钙吸收的药物辅助治疗，如维生素D，利于骨折的恢复。
建议腰骨折患者采取医养结合的方式，最好通过X线等相关辅助检查明确骨折程度，再在医生指导下进行治疗。总之，对于腰骨折患者，要综合运用食疗和药物治疗，以促进其更好地康复。