孩子长个子的方法主要包括以下几个方面：
1.营养均衡：孩子的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，以确保孩子摄入足够的营养物质。
2.适量运动：运动可以促进孩子的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。适量的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，提高身体的免疫力。
3.良好的睡眠：孩子的生长激素主要在睡眠中分泌，因此良好的睡眠对于孩子的生长发育非常重要。家长应该给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境，确保孩子有足够的睡眠时间。
4.避免过度压力：孩子的生长发育需要一个轻松、愉快的环境，如果孩子长期处于过度压力的环境中，会影响孩子的生长发育。家长应该给孩子创造一个宽松、和谐的家庭环境，避免给孩子过多的压力。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施进行治疗。
总之，孩子的生长发育是一个复杂的过程，需要家长的关注和努力。家长应该给孩子提供良好的生活环境，确保孩子摄入足够的营养物质，适量运动，良好的睡眠，避免过度压力，并定期带孩子进行体检，以促进孩子的生长发育。