排卵日体温值的正常范围通常在36.5℃至37℃之间，但会因个体差异而有所不同。在排卵前，基础体温会较低，排卵后会升高0.3℃至0.5℃，并持续12天至14天。如果没有受孕，黄体萎缩，体温会下降，进入下一个月经周期。
测量基础体温是一种简单有效的监测排卵的方法。需要在每天清晨醒来后，不做任何活动，将体温计放在舌下测量5分钟，记录体温。需要连续测量至少3个月，才能了解自己的排卵规律。
基础体温的变化对受孕有一定的影响。当基础体温升高时，说明正在排卵，此时受孕的机会较大。但需要注意的是，基础体温测量并不能完全准确地预测受孕时间，还需要结合其他方法，如排卵试纸、B超监测等。
如果想更准确地了解自己的排卵情况，还可以到医院进行相关检查，如性激素六项、B超等。医生会根据检查结果，制定个性化的备孕方案。
需要注意的是，基础体温测量需要长期坚持，并且要正确使用体温计，以确保测量结果的准确性。如果在测量过程中发现体温异常或有其他不适，应及时就医。