老是对孩子发脾气且难以控制自己，这可能和情绪心理因素相关，可以通过饮食、运动、药物以及心理咨询等方面来改善。
一、饮食方面：
可以制作并享用自己喜爱的食物，美味的食物往往能让人心情愉悦，同时也容易转移注意力，这在一定程度上有助于缓解对孩子发脾气的情况。
二、运动方面：
每周坚持进行一定量的户外活动，比如跑步、打球、游泳等。这些运动能有效分散注意力，对减少对孩子发脾气有帮助。
三、药物方面：
中医认为肝主疏泄，发脾气可能与肝火旺盛有关。
1.逍遥丸：有疏肝健脾、养血调经等作用。
2.龙胆泻肝丸：可清肝胆、利湿热。
3.知柏地黄丸：能滋阴降火。
此外，还可以饮用玫瑰花茶、食用佛手粥等。
四、心理咨询方面：
前往正规医院进行心理咨询，以排解内心的苦闷，获取有效的心理压力排解方法。在治疗过程中，也应静下心来思考对孩子发脾气的原因，明确孩子的哪些行为会引发自己的情绪爆发，下次遇到类似情况时注意处理和表达方式，进而调整心态。要认识到孩子年龄较小，心智发育不成熟，对于孩子顽皮、不听话的现象应予以理解，不可过度严格要求孩子。作为成年人，需要保持心态平和、稳定，应多包容、接纳孩子的不足。
总之，通过以上多种方式的综合运用，可以在一定程度上改善对孩子发脾气难以控制的情况，帮助人们更好地处理与孩子的关系。