核桃营养丰富，孕妇食用核桃有诸多益处。具体如下：
一、促进胎儿脑部发育：核桃中含有利于脑部发育的成分，能帮助胎儿更好地发育大脑。
1.含有微量元素、蛋白质、脂肪、铁、多种维生素等，还有人体必须的氨基酸。
二、补充微量元素：可满足孕妇及胎儿对微量元素的需求。
三、怀孕后3-7个月内每天吃2-3个核桃最佳：这个阶段吃核桃对孕妇和胎儿都特别好。
孕妇吃核桃还要注意以下几点：保持饮食均衡，作息规律，保持良好心态，定期进行孕检。这样才有助于生下健康聪明的宝宝。
总之，孕妇适当吃核桃好处多，但也需注意各方面的配合。